許多女性都有吃零食的習慣，即便生了小孩后也改不掉這個習慣，這對于新媽媽及嬰兒的健康是不利的。新媽媽生完寶寶，應注意自己的飲食搭配，因為寶寶的營養(yǎng)間接地來源于媽媽的飲食。所以新媽媽的膳食既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到科學合理。

對于新媽媽而言，有些零食是不適于食用的，比如巧克力、雪糕、烏梅等。其中巧克力中含有可可堿，可通過乳汁進入到寶寶體內，會損害寶寶的神經系統和心臟，且容易致使寶寶出現消化不良、睡眠不好、哭鬧不停等反應。另外，新媽媽若是常吃巧克力會影響自己的食欲，從而造成營養(yǎng)不良，影響乳汁的分泌。所以，哺乳期的媽媽最好{(要吃巧克力，否則不僅會影響臼身的健康狀況，還會影響寶寶的生長發(fā)育。

如果新媽媽在產后進食生冷或寒涼食物，很容易導致脾胃消化吸收功能障礙，而且不利于惡露的排出和淤血的去除。如雪糕、冰激凌、人涼飲料等，不僅不利于新媽媽消化系統的恢復，同時還會給新媽媽的牙齒帶來不良影響，所以不能食用。新媽媽還要避免食用酸澀的收斂性食物，如烏梅、南瓜等，以免阻滯和影響llE^液循環(huán)系統，影響新媽媽在月子期問身體的恢復。